Bewegung findet Stadt: Kostenfreies Sport- und Gesundheitsangebot auf Pinnebergs Grünflächen
Wir bewegen Pinneberg! – dafür sorgen acht Sportanbieter und die Stadt ab dem 01. Juni 2026. Bereits zum fünften Mal das startet das Mitmach-Programm "Bewegung findet Stadt – Kostenfreies Sport- und Gesundheitsangebot auf Pinnebergs Grünflächen“.
Einfach vorbeikommen & mitmachen!
Lernt attraktive Sport- und Gesundheitsangebote im Freien kennen und nehmt an den unterschiedlichen kostenlosen Angeboten teil. Dabei steht der Spaß im Vordergrund. Ob jung oder alt, sportlich oder weniger sportlich: Alle, die Lust haben sich gemeinsam an der frischen Luft zu bewegen, sind herzlich willkommen!
Eine Anmeldung und Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Für eine Teilnahme benötigt ihr:
- dem Wetter angepasste Sportkleidung
- ein Handtuch
- ausreichend zu trinken
Sucht euch eure Favoriten der insgesamt 20 unterschiedlichen Angebote aus dem folgenden Wochenplan aus und kommt in dem Zeitraum vom 01. Juni bis zum 28. Juni an den angegebenen Zeiten zu den angegebenen Treffpunkten. Ein wöchentlicher Einstieg ist ebenfalls möglich. Alle Übungsleiter*innen freuen sich auf euch!
Sticker sammeln & tolle Preise gewinnen!
In diesem Jahr gibt es eine Sticker-Aktion mit Gewinnspiel, in Kooperation mit dem Stadtmarketing und unseren Bewegungspartnern. Mitmachen lohnt sich! Bewege dich, entdecke neue Angebote und sichere dir die Chance auf tolle Gewinne!
Das könnt ihr gewinnen:
- 1 x Fahrradhelm, 1 x Faszienrolle und 1 x Massage-Gutschein (VfL Pinneberg)
- E-Bike Fahrradtraining und Fahrradcodierung (adfc Pinneberg)
- 1 x Stresstest und 1 x Bewegungstest (Body Balance Studio)
- 1 x kostenlose Mitgliedschaft für einen Monat + Sandsackhandschuhe (Lo-Han)
- 1 x Gutschein für den Sommerferienpass (Sport-Club Pinneberg)
- 1 x Wanderbroschüre (NaturFreunde)
- 1 x VHS-Gutschein im Wert von 25 Euro (vhs Pinneberg)
- Gefüllte Sporttasche (AOK)
So einfach geht’s:
- Besuche vier Angebote im Rahmen von „Bewegung findet Stadt“.
- Lasse dir von den Übungsleitern nach jeder Teilnahme einen Sticker auf deine Karte geben.
- Sobald du vier Sticker gesammelt hast, kannst du die Kontaktdaten ausfüllen und die Karte in den Briefkasten des Stadtmarketings Pinneberg (Dingstätte 28A) abgeben.
Nun heißt es Daumen drücken!
Das Stadtmarketing als verantwortliche Stelle lost die Gewinner*innen aus und benachrichtigt euch. Die angegebenen Daten werden nur für das Gewinnspiel genutzt und nach Auslosung vernichtet. Anmeldeschluss ist der 28.06.2026.
Programm zum Download:
Beschreibung der Sportanbieter & Angebote
VfL Pinneberg
Der VfL Pinneberg e.V. ist einer der größten Sportvereine in Schleswig-Holstein mit einer vielseitigen und breiten Auswahl an Sportangeboten. Finde bei uns DEIN passendes Bewegungsprogramm in über 500 Team-, Turn-, Tanz-, Kampf-, Freizeit-, Reha-, Fitness- und Gesundheitssportangeboten in und auf den städtischen Hallen und Plätzen sowie im vereinseigenen Fitness-Studio.
Wir treffen uns an der Arens-Wiese und walken gemeinsam durch den Fahlt. Wir nutzen dabei die Smovey-Ringe zum Gelenktraining. Die kleinen zirkulierenden Kugeln sorgen für Entlastung und bessere Durchblutung.
📍 Treffpunkt: VfL-Sportzentrum neben der Arens-Wiese
🗓 Dienstag: 2., 9., 16. & 23. Juni
⏰ Uhrzeit: 9:45–10:45 Uhr
🙌 Übungsleiterin: Stefani
Unser Bindegewebe freut sich über kräftigende, beweglich und geschmeidig machende Übungen. Wir gehen vom Startpunkt am VfL-Sportzentrum zügig in den Rosengarten und nutzen dort und auch schon auf dem Weg vielfältige Übungsstationen in der Natur. Es gibt keine Mindestvoraussetzung. Jede*r kann teilnehmen.
📍 Treffpunkt: VfL-Sportzentrum neben der Arens-Wiese
🗓 Montag: 1., 8., 15. & 22. Juni
⏰ Uhrzeit: 9:45–10:45 Uhr
🙌 Übungsleiterin: Katrin
Akrobatik steht weit im Hintergrund, Gefühl und sich aufeinander einlassen weit vorne. Ihr lernt eure ersten Schritte mit Spaß und Leichtigkeit bei den Workshops. Keine Vorkenntnisse vorausgesetzt!
📍 Treffpunkt: Lindenplatz
🗓 Montag: 1., 8., 15. & 22. Juni
⏰ Uhrzeit: 17:15–18:15 Uhr
🙌 Übungsleiter: Joel
Wir walken gemeinsam durch den Fahlt. Die Anstrengung ist leicht und sehr moderat, so dass Beginner und gesundheitliche eingeschränkte Menschen gut mitkommen.
📍 Treffpunkt: VfL-Sportzentrum neben der Arens-Wiese
🗓 Mittwoch: 3., 10., 17. & 24. Juni, 9:45–10:45 Uhr mit Ursi
🗓 Freitag: 5., 12., 19., & 26. Juni, 9–10 Uhr mit Marion
Sanfte Bewegungen, bewusste Atmung und besondere Orte in der Natur zeichnen dieses Angebot aus. Tanke Kraft, finde Ruhe und bringe Körper & Geist in Balance – draußen, bewusst und ganz bei dir.
📍 Treffpunkt: VfL Sportzentrum
🗓 Mittwoch: 3., 10., 17. & 24. Juni
⏰ Uhrzeit: 11:45–12:45 Uhr
🙌 Übungsleiterin: Siri
Egal ob für Anfänger, Fortgeschrittene: Alle Frauen sind willkommen.
📍 Treffpunkt: VfL Sportzentrum
🗓 Mittwoch: 3., 10., 17. & 24. Juni
⏰ Uhrzeit: 17:30–18:30 Uhr
🙌 Übungsleiterin: Marion
Boule ist ein Sport für alle Generationen. Wir treffen uns in geselliger Runde und werfen handgroße Kugeln. Das macht Spaß und fördert unser Wohlbefinden.
📍 Treffpunkt: Rosengarten
🗓 Freitag: 5., 12., 19. & 26. Juni
⏰ Uhrzeit: 15-16 Uhr
🙌 Übungsleiter: Boule-Team
Bei diesem niedrigschwelligen Fitnesstest für alle Altersgruppen, der im Freien abgelegt wird, werden die Fähigkeiten in den Bereichen Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit und Koordination getestet. Schaut doch gern mal rein und seht, wie fit Ihr seid. Es gibt keine Mindestvoraussetzung. Jede*r kann teilnehmen.
📍 Treffpunkt: VfL-Sportzentrum neben der Arens-Wiese
🗓 NUR am Mittwoch: 10. Juni, 18–19:30 Uhr mit Ramona
🗓 NUR am Sonntag: 21. Juni, 10:30–11:30 Uhr mit Martina
SC Pinneberg
Der Sport-Club Pinneberg ist ein traditioneller Breitensportverein mit rund 1.500 Mitgliedern und 14 verschiedenen Sparten und einer Vielzahl wöchentlicher Kurse. Von Jung bis Alt, vom ersten Krabbeln bis in die Altersgruppe 80 plus, Einsteiger wie Aktive können bei hier gemeinsam Sport machen. Geselligkeit, Zusammenhalt, Spaß und Freude an gemeinsamer Bewegung stehen im Vordergrund. Der Sport-Club Pinneberg ist ein Verein für die ganze Familie.
Bewegung an der frischen Luft hält fit, gesund und beweglich – besonders ab 70. In lockerer Atmosphäre trainieren wir Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination. Neu- und Wiedereinsteiger werden behutsam an das Training herangeführt, sodass jeder in seinem eigenen Tempo mitmachen kann. Der Spaß an der Bewegung und das gesellige Miteinander stehen dabei immer im Mittelpunkt. Bei schlechtem Wetter steht uns die SCP-Gymnastikhalle zur Verfügung.
📍 Treffpunkt: Wiese – Sportbox An der Raa
🗓 Montag: 1., 8., 15. & 22. Juni
⏰ Uhrzeit: 15.45–16.45 Uhr
🙌 Übungsleiterin: Bärbel Neubert
Dieses Angebot richtet sich an alle, die sich gerne in der Gruppe bewegen möchten – unabhängig von Alter, Tempo oder möglichen Einschränkungen. Jeder ist willkommen. Gewalkt wird in zwei Gruppen mit unterschiedlichem Tempo, sodass jeder das passende Bewegungsniveau findet. Das gemeinsame Unterwegssein, die Bewegung an der frischen Luft und das Miteinander stehen im Mittelpunkt.
📍 Treffpunkt: Hindenburgdamm 44
🗓 Donnerstag: 4., 11., 18. & 25. Juni
⏰ Uhrzeit: 18:30-20 Uhr
🙌 Übungsleiter/in: Karin Borchardt & Andreas Witten
Barre Pilates verbindet Elemente aus Pilates, Yoga und Ballett zu einem effektiven Ganzkörpertraining. Das Angebot richtet sich sowohl an Anfänger als auch an Fortgeschrittene und stärkt Kraft, Beweglichkeit und Körperhaltung. Trainiert wird auf der Matte, die bitte selbst mitzubringen ist.
📍 Treffpunkt: Wiese – Sportbox „An der Raa“
🗓 Donnerstag: 4., 11., 18. & 25. Juni
⏰ Uhrzeit: 17-18 Uhr
🙌 Übungsleiterin: Eila Köhler
In dieser Einheit schwingen und pendeln wir, was die Faszien gerne mögen und anregt. Das abschließende Stretching führt zu einer besseren Beweglichkeit, entspannt und hinterlässt ein gutes Körpergefühl!
📍 Treffpunkt: Drosteiwiese
🗓 NUR am Mittwoch: 17. & 24. Juni
⏰ Uhrzeit: 10-11 Uhr
🙌 Übungsleiterin: Yvonne
ℹ️ Bitte eigene Matte mitbringen.
Mit Spaß und Freude an der Bewegung, für alle geeignet, es werden Kleingeräte wie Therabänder verwendet und Übungen für den gesamten Körper mit dem eigenen Körpergewicht. Diese Einheit stärkt euch, bringt Kraft und ein gutes Körpergefühl. Zum Abschluss gibt es eine kleine Entspannungseinheit.
📍 Treffpunkt: Wiese - Sportbox „An der Raa“
🗓 Nur am Mittwoch: 17. & 24. Juni
⏰ Uhrzeit: 18-19 Uhr
🙌 Übungsleiterin: Yvonne
ℹ️ Bitte eigene Matte mitbringen.
Lo-Han
In der Gemeinschaft für Kampf- und Bewegungskünste Lo-Han, Pinneberg stehen die gesundheitsfördernden Aspekte, die Gemeinschaft und die Kampfkunst im Vordergrund und nicht der Hochleistungs-Wettkampf-Sport. Die Teilnehmenden sollen im Team, unter Gleichgesinnten und mit Spaß ohne Zwang die eigene Leistungsfähigkeit und Achtsamkeit für Körper und Geist ergründen und erweitern können.
Das Angebot umfasst ein Mix aus spielerischen und traditionellen Kung Fu-Übungen.
📍 Treffpunkt: Drosteiwiese
🗓 Donnerstag: 4., 13., 20. & 27. Juni
⏰ Uhrzeit: 17-18 Uhr
🙌 Übungsleiter: Werner Westerhoff
Übungen aus dem Kung Fu der fünf Tiere (Drache, Tiger, Leopard, Kranich & Schlange).
📍 Treffpunkt: Drosteiwiese
🗓 Donnerstag: 4., 13., 20. & 27. Juni
⏰ Uhrzeit: 18-19 Uhr
🙌 Übungsleiter: Werner Westerhoff
Studio & Praxis BodyBalance
Das Studio und die Praxis BodyBalance in Pinneberg steht unter der Leitung der Heilpraktikerin, Therapeutin und Trainerin Michaela Mettler H. Die Sport- und Gesundheitskurse reichen von Pilates, Yoga, Feldenkrais über spezifische Kurse für den entspannten Nacken, Beckenboden, Meditation und Stressmanagement.
Wenn der Tag sich dem Ende neigt, treffen wir uns im Park, um Körper und Geist in Einklang zu bringen. Wir starten mit einer vitalisierenden Pilates-Einheit, die deine Tiefenmuskulatur stärkt und Verspannungen des Tages löst. Im Anschluss genießen wir die besondere Atmosphäre der Abenddämmerung bei einer geführten Meditation, um mental zur Ruhe zu kommen und den Stress des Alltags loszulassen. Das Training an der frischen Luft hilft dir nicht nur, dich fit zu fühlen, sondern bereitet deinen Körper optimal auf einen erholsamen Schlaf vor.
📍 Treffpunkt: Drosteiwiese
🗓 Wann: 3., 10., 17. & 24. Juni
⏰ Uhrzeit: 19:45–20:45 Uhr
🙌 Übungsleiterin: Michaela Mettler
ℹ️ Was du brauchst: Eine Matte, bequeme Kleidung und etwas Zeit für dich!
Volkshochschule Pinnenberg
Die Volkshochschule (VHS) Pinneberg bietet für alle Bürgerinnen und Bürger ein Kursproramm an, das Ihnen helfen kann, aktiv an Gesellschaft, Kultur und Beschäftigung teilzuhaben und ihre Leben abwechslungsreich zu gestalten. Dafür bietet die Volkshochschule pro Semester über 300 Veranstaltungen und Kurse in den Bereichen Gesellschaft, Beruf, Sprachen, Gesundheit und Kultur an. Erwachsene und Jugendliche aus der Region Pinneberg können das Angebot unabhängig von Geschlecht, Herkunft und Alter nutzen.
QiGong dient der Entspannung von Körper, Geist und Seele und somit der Lebenspflege. Diese Stunde kombiniert meditative Bewegungen mit bewusster Atmung und der Kraft der Gedanken. Die Lebensenergie wird harmonisiert. Für neugierige Interessierte, die gerne die heitere Gelassenheit durch QiGong er-LEBEN möchten.
📍 Treffpunkt: Springbrunnen im Rosengarten
🗓 Freitag: 5., 12., 19. & 26. Juni
⏰ Uhrzeit: 10:30-11:30 Uhr
🙌 Übungsleiterin: Kirstin
Taiji Qigong oder auch "Meditation in Bewegung" fördert die Beweglichkeit und das Gleichgewicht von Körper, Geist und Seele.
Für neugierige Interessierte, Anfangende, Wiederholende, Auffrischende, Fortgeschrittene, die durch diese chinesische Übungsreihe in Fluss kommen möchten.
📍 Treffpunkt: Springbrunnen beim Rosengarten
🗓 Dienstag: 2., 9., 16. & 23. Juni
⏰ Uhrzeit: 12–13 Uhr
🙌 Übungsleiterin: Kirstin
Bogenschritt und Einbeinstand, Balance beider Körperseiten, Wahrnehmungsübungen und Stille unter freiem Himmel. Wir starten mit Teilen aus der 24 er Yangstil- Form. Kommt einfach rum zum Taiji.
📍 Treffpunkt: Drosteiwiese
🗓 Freitag: 5., 12., 19. & 26. Juni
⏰ Uhrzeit: 17-18:15 Uhr
🙌 Übungsleiterin: Anne
Baum-QiGong dient dazu, Körper, Geist und Seele zu reinigen, mit frischer Energie zu vitalisieren, zu harmonisieren und wieder in Fluss zu bringen. Eine Kombination aus meditativen Bewegungen, bewusster Atmung und Vorstellungskraft in enger Beziehung zur Kraft der Bäume. Für neugierige Interessierte, die die Kraft der Baumenergie er-LEBEN möchten.
📍 Treffpunkt: Drosteiwiese
🗓 Wann: 5., 12., 19. & 26. Juni
⏰ Uhrzeit: 18-19 Uhr
🙌 Übungsleiterin: Kirstin
Lust auf Leichtigkeit und Lebensfreude? Wir bringen Körper und Seele in Schwung, indem wir uns bewegen, befreit durchatmen und ausgelassen miteinander lachen. Durch Lachyoga lösen sich Anspannungen, und wir erschließen unsere natürlichen Energiequellen. Der Kopf wird frei und das Herz öffnet sich. Lachen ist das perfekte Atemtraining! Ergänzt durch Atemtechniken aus dem Yoga und durch sanfte Dehn- und Körperübungen stärkt es Herz, Kreislauf und Immunsystem.
📍 Treffpunkt: Drosteiwiese
🗓 Nur am Samstag: 13. & 20. Juni
⏰ Uhrzeit: 12-13 Uhr
🙌 Übungsleiterin: Irene
ADFC
Der ADFC Pinneberg veranstaltet Radtouren in unserer Region, codiert Fahrräder (als Diebstahlschutz) und bietet Radfahr-Sicherheits-Trainings an. Darüber hinaus bringen wir uns auf Stadt- und Kreisebene in Politik und Verwaltung ein, um die Bedingungen für den Radverkehr in der Region zu verbessern. Unsere Angebote richten sich an alle Radfahrbegeisterten auch ohne Mitgliedschaft.
19 km - Die Geschwindigkeit orientiert sich an den langsamsten Teilnehmer*innen.
📍 Treffpunkt: Drosteiplatz
🗓 Mittwoch: 3. Juni
⏰ Uhrzeit: 18-20.30 Uhr
🙌 Übungsleiter: Horst
18 km - Die Geschwindigkeit orientiert sich an den langsamsten Teilnehmer*nnen.
📍 Treffpunkt: Drosteiplatz
🗓 Donnerstag: 11. Juni
⏰ Uhrzeit: 18-20.30 Uhr
🙌 Übungsleiterin: Antonia
17 km - Die Geschwindigkeit orientiert sich an den langsamsten Teilnehmer*nnen.
📍 Treffpunkt: Drosteiplatz
🗓 Dienstag: 16. Juni
⏰ Uhrzeit: 18-20.30 Uhr
🙌 Übungsleiter: Matthias
16 km - Die Geschwindigkeit orientiert sich an den langsamsten Teilnehmer*nnen.
📍 Treffpunkt: Drosteiplatz
🗓 Montag: 22. Juni
⏰ Uhrzeit: 18-20.30 Uhr
🙌 Übungsleiter: Ulf
NaturFreunde
Die Naturfreunde sind ein "gesellschaftspolitischer Verband mit Aktivitäten zur nachhaltigen Entwicklung von Natur und Umwelt sowie Natursport und Kultur". Wir führen Wanderungen und Radtouren überwiegend im Kreisgebiet Pinneberg, aber auch im weiteren Schleswig-Holstein sowie Hamburg und Nord-Niedersachsen durch. Wir legen großen Wert auf ausgesucht schöne Streckenverläufe ohne oder mit sehr geringem Straßenverkehr, wo immer sich dieses realisieren lässt!
Für Alle, die Lust auf Bewegung haben. Jeden Montag ist Treffen zum NW mit oder ohne Stöcke gemeinsam mit den NaturFreunden Pinneberg e.V. Nach einigen Dehnübungen gehen wir in Kleingruppen -je Gruppe mit langsameren bzw. größerem Tempo- durch den Fahlt, den Rosengarten und an der Mühlenau entlang. Die Strecke beträgt zwischen 4 bis 5,5 km. Am Ende werden noch einige Dehnübungen absolviert. Wir freuen uns auf euch.
📍 Treffpunkt: Eingang Rosengarten – Seite am Stadion I
🗓 Montag: 8., 15. & 22. Juni
⏰ Uhrzeit: 9:25–10:25 Uhr
🙌 Übungsleiterin: Brigitte Naujox
Für Alle, die Lust auf Bewegung und einige Informationen zu der Natur vor unserer Haustür haben möchten. Wir unternehmen einen Spaziergang im Fahlt, Rosengarten und an der Mühlenau. Es gibt die eine und andere allgemeine Information zu unserer Landschaft. Die Spaziergänge sind ca. 4,5 bis 5km lang und dauern einschließlich einigen Informationen ca. 2 Stunden. Bringt gern Snack und Getränk mit. Wir freuen uns auf euch.
📍 Treffpunkt: Bahnhof Pinneberg – Seite Stadtwald beim Kiosk
🗓 NUR am Freitag: 12. Juni von 14.30-16.30 Uhr
🗓 NUR am Sonntag: 28. Juni von 10-12 Uhr
🙌 Übungsleiter: Rainer Naujox
Medical4Fitness
Das Team von Medical4Fitness besteht aus qualifizierten Sportwissenschaftlern, Trainern und Gesundheitscoaches, die eines gemeinsam haben: den Anspruch, Menschen nachhaltig zu mehr Beweglichkeit, Kraft und Schmerzfreiheit zu verhelfen. Mit fundiertem Fachwissen, langjähriger Praxiserfahrung und einem ganzheitlichen Blick auf den Menschen begleiten wir dich individuell und persönlich – vom ersten Gesundheits-Check bis zur langfristigen Umsetzung im Alltag. Dabei stehen Professionalität, Vertrauen und echte Betreuung im Mittelpunkt unserer Arbeit.
Warum sind manche Tage kraftvoller als andere? Die Antwort liegt nicht nur in deinen Muskeln, sondern in deinem Gehirn. In diesem Workshop lernst du, wie du dein Nervensystem gezielt ansteuerst, um Kraftpotenziale freizusetzen, die bisher ungenutzt blieben.
📍 Treffpunkt: Drosteiplatz
🗓 Dienstag: 2., 9., 16. & 23. Juni
⏰ Uhrzeit: 10-11 Uhr
🙌 Übungsleiterin: Janine
Du willst dich erst richtig auspowern und danach tiefenentspannt in den Feierabend gleiten? In diesem Workshop bringen wir beide Welten zusammen. Wir nutzen die Hitze der Anstrengung, um den Kopf frei zu bekommen, und die anschließende Ruhe, um Körper und Geist vollständig zu regenerieren.
📍 Treffpunkt: Drosteipark
🗓 NUR am Dienstag: 2. & 16. Juni
⏰ Uhrzeit: 17-18 Uhr
🙌 Übungsleiterin: Eileen
Bist du bereit, dein Training auf das nächste Level zu heben? In diesem Workshop gibt es kein langes Fackeln. Wir tauschen gemütliche Wiederholungen gegen maximale Intensität. HIIT (High-Intensity Interval Training) ist der schnellste Weg zu mehr Ausdauer, Kraft und einer Fettverbrennung, die auch Stunden nach dem Kurs noch nachglüht.
📍 Treffpunkt: Drosteiplatz
🗓 NUR am Dienstag: 9. & 23. Juni
⏰ Uhrzeit: 17-18 Uhr
🙌 Übungsleiterin: Eileen
Stadt Pinneberg
Ob allein, mit Freunden oder in der Gruppe: In unserer Stadt gibt es unzählige Möglichkeiten, sich zu bewegen und aktiv zu werden! Mit der Aktion „Bewegung findet Stadt“ bringen wir Sport und Begegnung direkt in deine Nachbarschaft: von Mitmach-Aktionen über geführte Kurse bis hin zu spannenden Challenges für alle Altersgruppen.
Für Alle, die Lust auf Spiel, Spaß und Bewegung haben. Wir öffnen unsere SportBox im Drosteipark, in der ihr bekanntes Sportequipment wie Federball oder eine Vielzahl an Bällen findet, aber wir euch auch einladen, eine Runde Spikeball oder Wikingerschach mit uns auszuprobieren. Bringt gern eine Picknickdecke und was zum snacken mit. Wir freuen uns auf euch. Die Stadt Pinneberg dankt allen Kooperationspartnern für ihre Unterstützung und Teilnahme an dem Projekt.
📍 Treffpunkt: Drosteiwiese
🗓 Nur am Dienstag: 9. & 23. Juni
⏰ Uhrzeit: 16-17 Uhr
🙌 Übungsleiter/in: Melissa, Sina & Werner
